Zdravotný režim

Zdravotný režim

Zdravotný režim je rozdelený na aktívny režim a pokojový režim. Motivačný tréning spočíva v cvičení, zatiaľ čo odpočinok spočíva v spánku. Doprajte si dostatok spánku. Najlepší čas na spánok je okolo desiatej' večer a vstávanie okolo šiestej o' ráno. Pred spaním môžete vypiť pohár horúceho mlieka a bublinkové chodidlá, čo pomôže zlepšiť kvalitu spánku. Namáčanie nôh môže podporiť krvný obeh. Namáčanie nôh v zime je veľmi prospešné.