Je okra dobrá pre vašu stravu?

Možno najlepšou súčasťou pridávania okry do vašej stravy je významné zvýšenie, ktoré môže mať na váš celkový príjem vlákniny. Slizovitá vláknina, ktorá sa v nej nachádza, môže pomôcť pri presúvaní potravy cez tráviaci trakt pridaním hromadného množstva. To znamená, že pohyby čriev sú pravidelnejšie a dochádza k zníženiu gastrointestinálnych problémov, ako sú nadúvanie, kŕče, zápcha a nadbytočný plyn. Zvlášť to tiež pomáha predchádzať hnačkám, pretože zvyšuje objemnosť vodnatých stolíc.