Aká je úloha jahôd?

Jahoda je jedným z najobľúbenejších plodov mnohých ľudí kvôli svojej osviežujúcej chuti a sladkosti. A to je veľmi pohodlné jesť, ak je čistený, môžete jesť. Takže čo je prínosom pre naše telo okrem jesť chutné jahody?

Po prvé, jahody sú bohaté na živiny, ako je vitamín C, ktoré pomáhajú v boji proti rakovine, ako je rakovina prsníka, rakovina pažeráka, rakovina krčka maternice a rakovina žalúdka. Jahoda tiež obsahuje antokyány a quercetín. Tieto flavonoidy inhibujú aktivitu rakoviny hrubého čreva, rakoviny prostaty, rakoviny pľúc, rakoviny ústnej dutiny, rakoviny jazyka a buniek rakoviny pečene.

Po druhé, nová štúdia Harvardskej školy verejného zdravia zistila, že jej často pomáha znižovať riziko krvných lipidov a vaskulárneho zápalu. obsahuje aj kyselinu listovú zdravú pre srdce. Mnohé štúdie zistili, že ľudia s nízkou hladinou folátu v tele majú zvýšené riziko smrteľných koronárnych srdcových ochorení.

Nakoniec, aj keď to chutí mäkké, je to vlastne jedlo surovej vlákniny. Malá časť z toho obsahuje asi 20% vlákniny potrebnej pre ľudské telo každý deň, takže jesť malé množstvo každý deň. Miska môže pomôcť trávenia, ale dávať pozor pri jedle. Ak chcete, aby jahody, ktoré vám pomôžu stráviť, potom by ste mali jesť priamo, aby sa do šťavy alebo džem, účinok bude zlý.