Koľko kiwi musíte zjesť každý deň?

Kiwi obsahuje VC, VE, VK a ďalšie vitamíny, je nízkotučné jedlo bohaté na výživu a vlákninu. Každých 100 gramov kiwi obsahuje 100 ~ 420 mg vitamínu C, 20 ~ 80-krát viac ako jablko, 5-10-krát viac ako citrusy. Zároveň obsahuje aj veľa cukru, bielkovín, aminokyselín a iných organických látok a celý rad minerálov potrebných pre ľudský organizmus. Dospelý * potrebuje 50 až 60 mg vitamínu C, pokiaľ každý deň zjete malé kiwi, dokážete uspokojiť potreby ľudského tela na vitamín C.

Relevantné štúdie ukázali, že kivi obsahuje antimutačnú zložku glutatión, ktorá prispieva k inhibícii mutácie génov vyvolávajúcich rakovinu a má určitý inhibičný účinok na rakovinu nosohltanu, rakovinu pečene, rakovinu pľúc, rakovinu kože, rakovinu prostaty a iné druhy rakoviny. bunkové lézie.

Kivi je bohaté aj na arginín, ktorý dokáže účinne podporovať prietok krvi a predchádzať vzniku trombózy a má špeciálny vplyv na znižovanie výskytu kardiovaskulárnych ochorení, ako je ischemická choroba srdca, hypertenzia a artérioskleróza.

Konzumácia 2 kiwi denne znižuje zrážanlivosť krvi o 20 percent

Štúdie ukazujú, že v zimnom období je počet infarktov 2-3-krát vyšší ako v iných ročných obdobiach a kardiovaskulárne ochorenia sú prvé.

Podľa odborníkov sa dá srdcovo-cievnym ochoreniam predísť a konzumácii väčšieho množstva kiwi sa dá ľahko predísť.

Experimenty ukázali, že kivi je rovnako užitočné ako aspirín pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení, ako sú zápaly v tele a gastrointestinálne krvácanie, ale rozdiel je v tom, že neexistujú žiadne vedľajšie účinky.

Štúdia vykonaná University of Oslo v Nórsku sa zamerala na ľudí, ktorí jedli dve až tri kivi denne počas 28 dní, a zistila, že ich zrážanlivosť krvi sa znížila o 18 percent a triglyceridy sa znížili o 15 percent.

Je vidieť, že konzumácia kivi môže zabrániť usadzovaniu metabolického odpadu na stene tepny, čo môže účinne predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.